こんばんは(*^▽^*)

❆❆❆大寒の日となりました❆❆❆

皆様は、体調を崩したり、古傷が痛んだりしていませんか？

そう！

私の体もまた寒さに弱い＞〜＜

私自身

数々の古傷を抱えているので、セルフケアは必須なんです(*´ω｀)

つばきのお客様はご存知の方も多いと思いますが、普段から朝晩1時間の入浴タイムをとっております。

何故かというと

腰椎間板ヘルニアになった為、右足の親指につながる筋肉ラインが固まりやすく、動かしにくい状態があるからです。

という事で、

朝の入浴前の私の足

右足の親指が前方に突っ張っています。

意識してもこの時点では、指をそろえる力がありません(+_+)ありゃりゃっ

1時間の入浴でしている事は

２０分程の半身浴⇒フットマッサージ１5分⇒湯船の中でストレッチ１５分⇒１０分程の半身浴

この流れをすると・・・

親指の感覚が生き返ります( *´艸｀)

ちゃんと指先を並べる事ができ〜る☆彡

セルフケアってすんごいそぉ(￣▽￣)

入浴中にしている事は、お見せできないので(*ﾉωﾉ)きゃっ

興味のある方は、お気軽に聞いて下さい(^_^)/

そして、本日もセルフケアをしようとお湯を出してみた所・・・

何と！

出ない！！！！！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！凍結！！！！！！！

ちょっと物足りなく、簡易的ですが、

桶でフットバス(≧▽≦)あったかい

非常に寒い日は明日まで！

週末は少し気温が上がりそうですよ( *´艸｀)やったね！

どうぞ

素敵な週末の時間となります様に(@^^)/~~~